Персональный сайт

Худеем правильно. Как правильно худеть женщине

kucheryavtseva96 — Sun, 20 Nov 2016 21:02:27 GMT

Наверное, нет таких женщин, которые бы, глядя на себя в зеркало, не мечтали что-нибудь изменить в своей внешности. Больше всего женщины остаются недовольными своей фигурой. Не важно, вызвано это недовольство действительно существующими недостатками или это плоды излишней женской придирчивости.

Да и мало уже кто помнит, как представительницы прекрасной половины человечества гордились когда-то своими пышными формами не только в области груди. Классическое представление о женской красоте мы можем наблюдать на полотнах великих художников. Полные бедра, живот – вот признаки женского совершенства. Говорят, природа наделила женщин этими достоинствами не для того, чтобы они с ними боролись, а для благополучного выполнения функции деторождения: жировая прослойка в области бедер и живота защитит будущего младенца от различных раздражителей внешнего мира-шума, возможных ударов и т.д.

Все это так! Но…современные представления о женской красоте идут вразрез с природой. С телеэкранов и обложек глянцевых журналов на бедных женщин гипнотизирующе надвигаются «шеренги» стройных див с длинными ногами, узкими бедрами и плоским животиком. И … как же в такие моменты хочется быть стройной, пусть не такой как модели, пусть ниже ростом, но не толстой и даже не полненькой или пухленькой, а напротив худенькой!!! Так как правильно худеть женщине, чтобы стать обладательницей красивой фигуры?

Лозунг всех врачей-диетологов, эндокринологов, фитнес-инструкторов и всех, кому приходится сталкиваться с последствиями неверных, фанатичных и непоследовательных женских «похудеек» звучит очень прямолинейно: «Милые женщины, худеем правильно!» За несколько сантиметров, убранных с талии, мы забываем о благоразумии. Бедные, что только мы не делаем с собой, чтобы добиться нужного эффекта. Диеты, голодовки, выполнение всех мыслимых и немыслимых физических упражнений. А результат — либо не такой, каким представлялся, либо очень кратковременный. Как же быть? Варианты есть!

Прежде всего, не надо переедать (и это должно стать нормой жизни). А чтобы такого не случалось, специалисты советуют разбить употребление пищи на пять приемов – лучше чаще, но меньше. Есть необходимо не торопливо, тщательно пережевывая пищу. Не есть после 6 часов. Кстати, по этому поводу ученые говорят, что не обязательно отказываться от еды после 6, главное за 2,5 - 3 часа до сна, также необходимо включить в свой рацион побольше фруктов и овощей, поменьше сладкого и мучного (мучные изделия можно заменить хлебцами), лучше есть натуральные продукты: мясо (нежирных сортов) предпочесть колбасе, употреблять рыбу, морепродукты (особенно морскую капусту), нежирные сыры, творог, низкокалорийный йогурт… Сейчас таких продуктов в продаже более чем достаточно.

Дневная норма жидкости должна быть не менее 2-х литров. Кроме чая и кофе (их как раз можно ограничить), следует пить свежевыжатые соки (как из фруктов, так и из овощей) и минеральную воду (негазированную и теплую). Эти напитки способствуют очищению кишечника, что не только содействует похудению, но и весьма полезно для здоровья. Из каш лучше всего овсяная, гречневая, ячневая и пшеничная. Помните, что каша – это лучший завтрак.

Худеть правильно – не значит изнурять себя голодом и истязать физическими нагрузками. Везде нужна норма. Употребление калорий не должно превышать их расход. Если вы хотите похудеть, то соответственно употреблять калорий следует меньше, а расходовать больше. Что же касается физических упражнений, то их также более чем достаточно. А занятия фитнесом сделают вас не только стройными, но и поддержат ваше здоровье. Специалисты помогут подобрать комплекс упражнений лично для вас. Кроме того, не забывайте о пеших прогулках. Сейчас в наш стремительный век, экономя время, мы мало ходим, больше ездим на общественном или на личном транспорте. Возьмите себе за правило, например, ходить пешком на работу, если она не далеко от дома или выходить на несколько остановок раньше. Можно найти другие варианты более приемлемые для вас.

Худеть правильно – это и правильный отдых! Если свободное время проводить сидя в кресле за просмотром мыльных опер, то, наверное, похудеть будет довольно-таки проблематично. Активный отдых: зимой это – лыжи, коньки; летом – прогулки на природе, купание, пляжный волейбол… не вычеркиваем из списка путешествия! Всё это поможет поддержать вашу фигуру в норме.

Помните, фигура – это образ жизни, это – наш менталитет. Чтобы худеть правильно, надо правильно питаться и вести активный образ жизни! И это, наверное, самое главное - измениться самим, поменять свое сознание, психологически настроить себя.

Итак, решено! Худеем? Непременно! С сегодняшнего дня! И худеем правильно

Помогу заработать (но только себе)

Дестини — Tue, 11 Sep 2012 13:51:03 GMT

Денег хотят практически все. Это и понятно – когда что-либо ценное количественно ограничено, то спрос на него возрастает. Каждый хочет, но не каждому дано. В силу разных причин и обстоятельств. Но об этом позже, сейчас немного о другом, а именно – о пустышках и мыльных пузырях на тему «я научу тебя/раскрою секрет/ открою тайну (нужное подчеркнуть) как заработать много денег ничего, по сути, не делая».

Думаю, что многие читатели и пользователи Всемирной паутины в той или иной степени сталкивались с подобного рода рекламой, обещающей золотые горы на ровном месте. Думаю, что кое-кто наверняка принимал участие в этих «денегдобывающих проектах». Почему-то уверен, что подавляющее большинство из них ничего не заработали, но свои кровные отдали. Может это и прозвучит в какой-то мере цинично, однако иначе быть и не могло. Почему, спросите вы? Да потому что…

Берем рубль, отдаем два

Дестини — Wed, 25 Apr 2012 13:12:56 GMT

Мы живем в мире, где деньги играют в жизни человека очень большую роль. Иногда – главную, в большинстве случаев – вспомогательную, но совсем без них - никак. Ибо все имеет свою стоимость – товары, услуги. В большом городе без денег полноценно жить практически не возможно. И не редко бывают такие ситуации, когда для чего-то срочно нужны деньги, а их, как назло, на данный момент нет. Обычно в таких случаях мы сразу начинаем обзванивать родных, друзей, знакомых – не согласится ли кто занять нам определенную сумму наличности? В одних случаях - добрые люди нам занимают, в других – нет. И что же делать в таком случае?

Зима в большом городе (мечты о валенках)

Дестини — Mon, 20 Feb 2012 20:39:20 GMT

В большой город вихрем ворвалась мода на валенки. Что стало причиной тому: неожиданно резкие зимние заморозки или усиливающаяся практичность горожан, - неизвестно, но валенки перестали быть чем-то из далёкого прошлого, специфическим атрибутом сельских жителей далекого заполярья.

Клубы бывают разные…

Дестини — Sun, 27 Jun 2010 10:05:17 GMT

Ночная жизнь большого города полна развлечений и веселья, на любой вкус и цвет. Были бы, как говорится, деньги, а развлечение всегда найдется. Можно и без денег, но … про это поговорим в следующий раз.
Развлечения в ночном городе сосредоточены в основном в ночных клубах: клуб одновременно и дискотека, и бар, и место знакомств, и еще многое другое интересное и веселое.
Клубы условно можно поделить на три категории: Читать дальше

Торчащий из кармана кошелек - находка для "щипача"

Дестини — Tue, 15 Jun 2010 14:40:34 GMT

Когда у кого-то есть деньги, всегда найдутся желающие отобрать эти деньги. А в большом городе, как известно, деньги есть всегда. Способов «экспроприации» чужих денег превеликое множество, но сегодня мы поговорим об одном из самых распространенных – карманном воровстве.
Зашли вы, допустим, в вагон метро с портмоне, в котором ваши кровные денежки лежат, а вышли из вагона и без денег, и без портмоне, и вроде бы никто к вам не прикасался, и ничего подозрительного вы не чувствовали. Значит, «щипач» (на воровском жаргоне – вор-карманник) сработал профессионально. Читать больше...

Из разбитого окна даль трущобная видна

Дестини — Mon, 24 May 2010 09:42:54 GMT

Задумываемся ли мы над тем, к чему могут привести те, или иные наши действия? Наверное, не всегда. Особенно, когда дело касается мелочей. Кинул бычок на тротуар, пустую пивную бутылку на клумбу, что-то написал на стене, или разбил окно. Казалось бы – ну что тут такого, мелочь ведь? Однако все не так просто, все начинается с мелочей… Читать дальше

Работать по свободному графику полезно для здоровья

Дестини — Tue, 06 Apr 2010 11:47:03 GMT

То, что работать – полезно для себя любимого, ведь без денег, как ни крути, в наше время никак, не вызывает сомнения у большинства населения . А вот полезна ли работа для психического и физического здоровья человека – мнений много и часто они диаметрально противоположные. Одни говорят, что труд сделал из обезьяны человека, вторые протестуют – дескать, это труд делает из человека обезьяноподобное существо, убивая в человеке все человеческое. Скорее всего, истина, как всегда, посредине – то есть все должно быть в меру.

Обман на аренде квартир

Дестини — Wed, 31 Mar 2010 14:18:55 GMT

Жилищный вопрос в большом городе актуален всегда. Естественно, что там, где появляется спрос на что-либо, сразу же появляются нечистые на руку «добрые люди», в которых на уме только одно – «кинуть» на деньги доверчивого гражданина.

Периодически в информационном поле общества появляются заметки о том, что кого-то обманули на аренде квартиры: об этом постоянно предупреждают и газеты, и милиция, однако воз и ныне там – жертвами аферистов каждый год стают тысячи людей. Читать больше....

Как приобрести жилье в городе или квартира в обмен на заботу

Дестини — Fri, 19 Mar 2010 13:36:47 GMT

Собственное жилье в большом городе для многих горожан является заветной, и, во многом, неисполнимой мечтой. Как бы не было хорошо с родителями, но быть хозяином своих квадратных метров во много раз лучше. И уж во стократ лучше, чем снимать квартиру.

Поэтому многие ищут окольные пути, как честные, так и не очень. Тем не менее, есть относительно дешевые и совершенно честные варианты приобретения жилья. Об одном из таких вариантов мы и расскажем.